高血压、吸烟（包括二手烟）、肥胖、糖尿病、高盐饮食、饮食中缺乏水果、环境空气污染、室内空气污染……以上是知名医学期刊《柳叶刀》今年下半年一篇论文中列出的人类十大“杀手榜”。在中国，“过量饮酒”还要排到空气污染之前。

或许因为空气污染是我们唯一无法采取主动的“杀手”，民众对雾霾的焦虑不断攀升。就在本周二（15日），上海空气指数达到305，创下两年内最高值。前些日子北京雾霾红色警报期间，朋友圈中灰蒙蒙照片就没断过。网图里，帝都人民头戴“731日军同款”面罩，一脸生无可恋——那么戴口罩能防雾霾吗？我们索性拿出科学精神，最后一次死磕一下这个问题。

北京公交上戴有“731日军同款”口罩的乘客

当然有用！

要谈口罩有没有用，先要理解口罩阻挡颗粒物的原理。简而言之——见下图。

口罩起到类似筛子的作用，只要颗粒物比筛孔大，就会被挡在口罩外面。不论应对多小的颗粒，我们需要的也只是一把称手的“筛子”。

自PM2.5概念为人熟悉之日起，对各种口罩的测（rou）试（lin）就从未结束。实验设备基本长这样：

口罩被绑在入风口上，通过风机模拟吸入空气的过程，测量通过口罩的空气质量来判断口罩的效果。

第一组实验：用点燃线香烟尘模拟污染物，模拟环境中，PM2.5浓度约为600微克/立方米，使用激光粉尘仪进行检测。得到以下数据：

参加实验的口罩画风是这样的：

咦？怎么只有一个貌似专业的口罩？别急~~第二组实验来了。在30平米的密闭房间里点燃香烟模拟污染物。1支香烟燃尽后，室内PM2.5浓度达到152微克/立方米上下。

这些口罩轮番上阵，得到下列数据。

这还没完，知乎外国网友Thomas Talhelm也饶有兴致地参与了一把，他引用Jeremy Langrish的实验，使用柴油发动机模拟污染源，用到的检测仪能测出直径在0.007微米的颗粒。这组实验中更多样化的口罩成为实验对象。数据分析结果如下——即便是最简陋的棉布手帕，也阻挡住28%的空气污染物。

下一个问题是，口罩密封效果不如实验条件怎么破？上面的外国友人再次献身，做了如下实验，通过测试口罩内外空气质量，验证实际佩戴时的使用效果。

小哥使用的都是立体结构的防颗粒物口罩，看到飙高的柱状图上，相信你已经懂了。类似的实验美国的医生Richard Saint Cyr采用了更常规的口罩，结论也相似。

看了那么多实验（——心疼口罩），不难看出，想要买到完全防不住PM2.5的口罩实在需要人品爆发才行。

有X用？

但常人都不可能长时间佩戴口罩，室内空气质量才是决定健康的主要因素。

室外雾霾条件下，室内空气质量如何？上海同济大学机械与能源工程学院的实验结果如下：

可以看到，一天内不同时间段，室内PM2.5浓度均略低于室外，并且有一定滞后性，总体趋势不容乐观。那么寻常人的一天，会吸入多少颗粒物？佩戴口罩时又能拦截多少颗粒呢？

媒体计算，假设普通人早上8点出门，9点到达办公室，晚上5点下班，6点到家。路上一半的时间在地铁或者其他封闭交通工具里。上班时户外步行30分钟，下班步行30分钟，中午室外活动30分钟。其他时间在办公室或者在家里。吸入的雾霾量，应该是不同活动时长乘以颗粒物浓度——即暴露量。同时假设所戴口罩过滤效率为95%，漏风率为20%。（该媒体在此处有个小bug：上文的实验证明N95口罩漏风率极低，但由于佩戴时间不长，对实验最终结果影响不显著。）

计算得下表。

如果在户外的全部时间戴了N95的口罩，新的暴露值是多少？

可见，戴口罩和不戴口罩对雾霾暴露总值的影响不大。

上述实验仅仅是一个样本，生活中还有各种场合，室内空气质量分分钟可能爆表。在上海环境监测中心工作人员的协助下，我们简单测量了一下室内环境随条件变化的PM10变化情况。

PM10数据固然不能完全等同于PM2.5，但也足以证明——有个烟民在家，什么口罩都没有X用啊。

有用，但你有钱吗？

先不要绝望，毕竟室内环境还是可控的。只要关上窗，把家里和办公室都配上靠谱的空气净化器（此处承接广告），再加上车载空调强大的滤芯，完全可以保障室内空气质量。

——如果你真的有这条件，我们重新回到口罩的问题上。选什么样的口罩最合适？这就牵涉到口罩的制造标准和防护对象。

绝大多是所谓的“防PM2.5口罩”并非为PM2.5而生，他们的诞生是为特殊工种进行劳动防护。在化工、油漆、电焊等行业中，工作环境比重度雾霾天气恶劣地多，对人体有害的颗粒物质直径也小得多。其中最刁钻的是直径在0.3微米的颗粒物，大于或小于这个尺寸都没它那么“作”。正因为如此，过滤PM0.3的效率成为了检验口罩的标准之一。以此得出的实验结果对PM2.5自然也适用。

3M官方网站上给出的口罩分类如下。

你一定留意到“非油性颗粒物”和“油性颗粒物”这一栏，又晕了？

由于城市雾霾普遍认为由二氧化硫、氮氧化物、可吸入颗粒物构成，而可吸入颗粒物来源多说是来自煤炭燃烧、汽车尾气等排放——也就是说，只要选择可过滤油性颗粒物的口罩就能万无一失。

综上所述，想要保障室外活动空气清新、保护周全，强迫症、处女座、不追求完美会死星人的最佳选择是：一枚KP100口罩。搜索淘宝，这货长这样：

或者是P100系列的口罩，当然也美观不到哪儿去。

价格折衷一些也可以选欧洲标准的FFP3口罩。

以上只是“极致惜命的土豪套装”，其实平时只要用上N95级别的口罩已经足够。只是要注意，过滤效率越高，呼吸阻力越大。

说了那么多，关于口罩有没有用这事儿大家应该都心里有数了。回到开头那个话题，大家不如先把烟戒了、肥减了、重口味改了、多吃点水果，把空气污染之前的几位杀手撂倒了，咱再细细地谈？我去跑步了，拜拜。

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