对夺冠早有预料

陶璐娜：实际上我们早有预计杨倩会拿金牌。我提前参与了一条视频的拍摄，说“恭喜杨倩获得中国奥运代表团首金”。当她拿完首金，视频就第一时间发布出来了。

虽说早有预计，但真正看到杨倩夺冠的时候，我的心情还是非常激动的，仿佛回到了20多年前自己在赛场上夺冠的那一刻。当年的我跟今天的杨倩都是夺得代表团的首金，实际上压力是非常大的。

观看比赛过程中，我会看运动员的各项表现，不仅是看她打出的环数成绩，也要看运动员心态。比赛过程还是非常焦灼的。进行到第23发的时候，俄罗斯运动员加拉希娜表现得很好，打出了10.8环。但是杨倩紧紧咬住，打出10.7环。

在最关键的几发中，对手会给你造成压力，但你反过来也是给对手造成压力了。杨倩之所以能夺冠，不是说她要战胜对手，而是她一发一发打得太精彩，打出了10.8、10.9这种高环值。这证明了中国队的实力，证明了在大赛面前，我们00后运动员照样能撑起一片天。

姜冉馨（左）/庞伟（右）获得十米气手枪混合团体金牌 图自 视觉中国

10米气手枪混合团体的金牌战在金牌战当中，中国组合庞伟/姜冉馨出战。作为陶璐娜上海射击队的师妹，另一位00后小将姜冉馨也在本次东京奥运会上大放异彩，斩获了混合团体10米气手枪金牌和女子10米气手枪铜牌。

陶璐娜：时隔21年，我们上海射击队拿了一枚金牌非常不容易。在赛场上，姜冉馨非常淡定从容，而且她跟杨倩打出的环值一样很高。她在个人资格赛的成绩是高于男子水平的，最后一组打出了非常高的100环。

正是这位得到师姐颇高评价的小将曾说，她的梦想就是成为下一个陶璐娜。于是，在姜冉馨夺冠之后，师姐陶璐娜为她录制了一支视频表示祝贺。

视频里陶璐娜说：“姜冉馨报纸上我都看到了，说你把我送给你的那把小枪一直挂在包上。我希望你能够成为第二个许海峰、第二个王义夫、第二个杜丽，向更高的目标冲击。”

陶璐娜：射击人总有一个情结，什么东西都和枪有关。我身边有很多枪元素的物品，比方说耳环、发卡、胸针，还有我身上这件衣服，它的标志都是我自己做的。送姜冉馨的那把小枪是一个很精致的模型。它看起来就是一个枪的形状，实际上它还可以拉枪机和扣板机，还可以把弹夹拿下来，非常精致。它的颜色就和金牌的颜色有点像，她能够一直挂在包上，我觉得也是一种心理暗示。

陶璐娜送给姜冉馨的黄色小枪挂链 图自 视频截图

我拿冠军的时候26岁，姜冉馨拿冠军的时候她是21岁。很多人问我哪里可以练射击？射击项目对小朋友的益处是什么？怎么样才能进入到国家队？好在上海16个区有13个区已经是有少体校的模式，开展射击运动。让更多的孩子可以找到地方训练，可以通过体教结合的模式成为一名专业运动员。

选拔与推广

自上海承办第八届全运会后的20多年以来，奉贤区顺势发展射击这项运动，姜冉馨的射击冠军之路开始于上海市奉贤区体育训练中心。观察者网编导来到了训练中心对话姜冉馨的启蒙教练王坚和侯武彬。

王坚教练：姜冉馨不光是有天赋还勤奋。她是12年招进队的。她在这个靶场练的时间不多，两年多点时间，之后她就到市队二线，待了两年后转一线队了。2014年，姜冉馨就入选国家队了。在她刚开始起步练射击的时候，我能感觉到她有射击天赋，持枪特别稳。在靶场也是加练到最后。

由于枪种的不同，我们选材的年龄是不同的。就拿手枪而言，选材一般是五六年级；而步枪稍微小一点，都是三四年级。

上海市奉贤区体育训练中心内，小学员们正在训练 图自视频截图

射击项目分飞碟和步手枪，飞碟项目的话是分多向和双向。指导飞碟多向的袁伟教练正在教同学们在模拟器上模仿实弹训练。

袁伟教练：模拟器是我们刚跟相关人士合作，刚研发出来的。它对我们训练有很大的帮助。这个模拟器用光标模仿我们实弹。实弹的时候它就是一个飞碟的盘子，也是一样飞出去。我们前面可以变换角度，看到光标以后让他能够及时地跟上去熟练一下。

在10米气步枪训练场馆内，同学们正在穿上训练所需的射击服。这有足足5公斤重，可以帮助少气步枪的冲击力以及更好地稳定技术动作。

在10米气步枪训练场馆内，学生们穿着5公斤重的射击服，正在上膛，准备下轮训练 图自视频截图

气步枪国际比赛中使用的标准靶纸，内环部分如一元硬币般大小。而十环直径更是仅有0.5毫米，把它放在10米以外射击远比想象中困难。要想百步穿杨，必须要经过日复一日年复一年的刻苦训练。

侯武彬教练简要地向我们介绍了手枪速射的训练规则：从右运枪到左边，在运枪的整体过程当中，要求在4秒当中打5个靶完成整体射击。这个项目是所有手枪项目里面技术动作最复杂的，而且对它的重复性、节奏感要求是很强的。小朋友们要练一年半以上才可以打这个项目。

体育训练中心的速射学员费博凡讲述了自己刚开始射击的经历：第一次打子弹是特别激动，心里而且又特别紧张，手抖得不得了。练射击是一个很好的选择，练久了专注度会得到很大提高。专注度较高可以帮助各个方面，比如说学习。我一开始进队的时候成绩很差，年级是排130名，慢慢地今年这次期末考完年级37名。

姜冉馨在10米混合决赛拿了金牌，知道这个消息后我很激动，因为她给我树立了榜样。如果我努力花时间练习，未来我也能站在最高领奖台上。

王坚教练：枪支安全是重中之重，特别是我们速射项目。因为枪支管控比较严，这个项目在整个奉贤区普及率不高。这也要求我们教练员时刻把安全放在首位。小朋友到靶场来第一节课就是安全教育。我们安全教育贯穿于每一节训练课。每次训练之前，都要说枪支的安全。如果发现小朋友有情况，比如说枪支的晃动超过规定范围，我们教练员都能及时地指出。我们曾经有个老教练说过：“我们情愿不拿奥运冠军也不能丢一次枪。”

现在国内有激光枪，其基本原理和真枪一模一样，只是缺少了枪支的跳动。激光枪安全且有助于普及。未来可能乡下的学校都可以练了。不过现在还要到我们靶场练，因为他们没有这款设施设备。

陶璐娜：激光枪它不叫枪，它也不是仿真枪，它是一个专业的训练设备。原来是俄罗斯有训练仪就用数字、用摄像头，把你的晃动轨迹能够记录下来，帮助我们运动员科学地训练。现在就演变成一个激光枪，实际上就是一个壳子里面装了一个探头记录你的运行轨迹。

射击运动作为一项对心理素质考验极高的项目，在挑选队员时对年龄和体能的要求反而不高，甚至对视力的要求也不很严格。

王坚教练：挑选我们分初步海选和精选。海选阶段是我们到每一个学校当中开始初选。初选一是看体型，比如眼睛，看他是左视眼还是右视眼。在整个全区的海选，一般招生人数比较多，会选上百个人参加我们的夏令营。

夏令营表现得比较好的小朋友，我们会留下来进行第一次试训，时间是一两个星期。之后我们进行第二轮试训，时常在一个月左右。最后确定下来的小朋友我们称为精选。精选最后留下的不超过20个人。这个时候我们请上海的体科所，在这些小朋友做测试，包括稳定性、他的性格特点，甚至包括智商等等。经过综合的考虑的评价，最终我们会把名单确认下来。

多元的培养模式

陶璐娜：我们小时候模式非常单一。比方说你喜欢射击，学校里面正好有射击项目活动，区里面教练会来看一看。之后你可以参加区里面的比赛，如何再参加市里的基层组比赛。比赛打好了可以进少体校，从区少体校再到市少体校，然后进一线队、进国家队。就是一条路线。

现在有俱乐部办训、社会化办训、学校办训。所以我们运动员的通道会有很多。杨倩她就是从区少体校进了以后直接到北京去读高中，读了高中直接考进了清华大学。通过体教结合的模式进入到国家队，没有影响到她的学习，也没有影响到她的训练。

杨倩在此前观察者网的独家采访中说道：我小时候在体校的时候也是半读半训。后来去了清华附中，再到大学，一直处于半读半训的状态。平时还是会以训练为主。我的话两边一直比较均衡。学习和训练可以一个相互促进的。平时学习到的知识，虽然不一定会对训练产生某方面的作用。但是我可以通过学习到的知识，在训练遇到困难的时候，有不一样的解决和收获。可能别人想不到，但是我就想到了。

杨倩此前接受观察者网采访 图源 视频截图

陶璐娜在接受观察者网采访 图源 视频截图

陶璐娜：我觉得举国体制非常好，它的优势是让我们的教练员运动员没有后顾之忧。在社会化办训机构里，没有人给你保障得那么好，同时你有可能还要兼顾到学业。这反过来也是对运动员综合素质的培养，让运动员知道想成为冠军没那么容易。

举国体制能让运动员更专注的把专项技术练好，而社会办训机构要求运动员具备技术以外的综合素质。它们都有利有弊。在上海这样一个海纳百川的氛围当中，家长和学校的意识，以及学生个人自由度的发展，让射击职业化道路不仅限于一种模式。我们需要多元的模式来培养奥运冠军、世界冠军。

对于射击爱好者来说，不同的模式给他们带来更多参赛机会。这对我们竞技体育来讲，也是好事。我很乐意参与射击项目的推广，未来我相信会有更多的学生会喜欢上射击运动，并且作为一项技能。比起体操、跳水 自行车，射击的难度和门槛实际上是很低的。基本射击技术很容易上手，当然要达到高精尖水平，还是要通过不断的训练。

从去年开始，上海市教委开始开展市中小学生激光射击锦标赛。这也是我目前比较重视的工作。通过激光射击的培训比赛和各种各样的活动，我们可以从社团、学校、比赛当中挖掘更多的射击后备人才。

这些人可以进入到少体校，也可以在学校的体育馆里用激光枪做基础训练。如果真是好苗子，我们的专项教练也可以随时关注到。这种模式给竞技体育创造更多机会，也是我们目前做工作的方向。射击是我们国家的强项，也是我们上海的强项。如果把学校的射击运动办起来，未来会涌现出有更多“杨倩”和“姜冉馨”。

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