2025年夏天，中国迎来了史上最大规模的高校毕业潮——1222万应届生涌入就业市场，较去年增加43万人，总量压力达到历史峰值。如今，“学历贬值”成为高频词，“神仙打架”的面试现场已成常态，这场关乎千万年轻人命运的就业突围战，正在经济转型的阵痛期中艰难推进。

小M是2025年的应届毕业生，同时也是留学生回国就业大军中的一员。从去年9月开始，小M加入了2025年的秋招队伍，历经无数个不眠夜与线上线下面试，最终功夫不负有心人，于4月成功上岸了一份自己心仪的工作。

然而，在这场没有硝烟的战争中，无数职场上的年轻人，正经历着小M所述的挣扎：简历海投得不到回复、跨时差面试至凌晨、在“做不到完美就意味着失败”的焦虑中寻找立足之地......

这场就业季的突围，不仅是个人命运的转折，也是中国经济转型升级的生动截面。对此，观察者网开启青年·观专题，一起来“青”听就业季的声音。

【对话/观察者网 郑乐欢】

观察者网：可以先简单讲讲你的求职经历吗？比如从几月开始投简历的？主要聚焦哪些岗位和行业？

小M：我是2025年的应届毕业生，本来打算读博走学术道路，后来在2024年年初决定求职找工作，但是因为我之前没有实习经历，所以去年夏天在一家互联网公司做了第一份实习，是AI相关的运营岗。实习之后觉得在互联网大厂做AI运营的工作氛围、待遇都不错，所以在2024年秋招的时候，我主要就投了互联网公司，很多都是产品经理岗位。但当时由于投简历的方向比较局限，加上对口的实习经历又少，所以秋招没得到什么比较好的结果。

秋招结束后，2025年初寒假的时候我从国外回来，在另一家公司又做了一段实习。同时，在春招时我开始海投各种行业和岗位，比如内容、媒体、互联网，甚至制造业都投，岗位像内容运营、市场营销都会去尝试。最后，一家互联网公司的公关部管培生岗位给我发了offer，大体流程就是这样。

观察者网：你觉得自己的专业找工作容易吗？

小M：我的本硕专业都是区域研究，这个专业在找工作时确实很少有对口岗位，所以我投的都是对专业要求不高、比较泛的岗位。我的理解是它比较开放，不限专业，感兴趣都可以尝试。但开放的另一面就是竞争非常激烈，相当于所有人都在一个开放式的大舞台上自由搏击，比谁更“卷”。文科生没有技术背景，所以会投那些没有硬性专业要求的岗位，然后大家一起“卷”，看谁能卷出来，但这类岗位确实没什么技术或专业壁垒。

观察者网：目前，留学生归国潮不断升温，你以及身边的朋友是如何考虑“回国就业”与“国外就业”这两个选择的？

小M：我个人考虑，一是觉得国内生活更方便安全。在国外生活成本高，美国的一些事情大家也都听说过，确实存在不便和不安全因素，所以希望回国生活。二是求职身份问题。作为外国人在美国，绕不开工作签证和绿卡问题。现在经济环境不好，美国公司不太愿意给外国人提供身份支持。综合考虑这两方面，还是想回国发展，至少没有身份问题。当然，选择回国就业也和现在的留学生归国潮有很大的关系，毕竟这是大趋势。

观察者网：据你观察，你在美国的同期毕业生，毕业后的发展路径是什么样的？

小M：跟我关系比较好的朋友中，有在美国本地求职的，但感觉回国的更多。不过，我朋友里大多数是读博的，这就不讨论了。选择找工作的人群中，回国比例稍大些，包括像我这样主动想回国的，也有在美国没找到工作被动回来的。

观察者网：作为留学生，是不是经常需要应对面试时差的问题？尤其在美国会更明显。

小M：确实如此，我几乎所有面试都是在当地时间的半夜进行，有些笔试甚至在清晨六七点。我住的是合租公寓，幸运的是半夜两三点面试没吵到室友，但时差确实是个问题。那段时间我调整了作息去适应国内时间，这个过程真的非常艰难，尤其是一些凌晨两三点进行的面试。可能面试时间很短，但你要在线上等一两个小时，有时候还会被临时取消。

观察者网：可以讲讲求职过程中遇到的其他困难吗？比如海投、笔试难度、面试竞争？

小M：首先，我决定求职方向比较迟，实习经历少，这点很吃亏。其次，在国外信息比较闭塞，身边没什么人可以交流或告诉我该怎么做，尤其在秋招前期，很多行动失误是因为信息闭塞，对国内就业市场不了解——这可能是一部分留学生或海归求职者最大的问题。

另外，我性格比较内向，之前没学过面试技巧，所以面试阶段也吃了很多亏。春招的时候，我几乎每天在小红书上找面试攻略和经验学习，在实战中一次次调整，后来才勉强达到及格线。我觉得最大的困难还是信息闭塞，一个人在海外，没人指导怎么投、怎么做，全靠自己摸索上网找。

我觉得拿到这个offer的运气成分挺大的。我当时投了一些媒体和互联网公司的内容运营岗，也都拿到了面试机会，但因为我发挥不太好都没有通过，因此当时我也很挫败。

有一天，一家公司的HR主动联系我，说在求职软件上看到了我的简历，觉得挺适合他们招的公关方向岗位，想跟我约面试。可以说这通电话大大提振了我的自信，也开拓了我的思路，原来我还能投公关方面的岗位，于是我就去投了几家互联网公司的公关岗。

面试中他们问我在之前实习的相关经历，我答得也比较顺畅。我觉得一个可以参考的标志是，如果面试中回答顺畅，多半能成；如果很多问题需要现想，可能就不太适合——这或许可以作为一个判断指标。

观察者网：你会和身边其他同期朋友去交流求职的进展吗？

小M：比较少，因为大家专业不同，投的岗位、方向、行业都不同，能分享的信息非常少。加上我这个专业比较小众，很多同学都以读博走学术为主，像我这样放弃学术的是少数，所以没什么人能给我求职的经验或交流。

观察者网：你在网上接触信息，会不会受到互联网上求职焦虑的影响？你是如何化解这种求职焦虑的？

小M：这点的影响是非常大的，因为我周围的人无法提供信息，我基本上全靠自己上网找，比如小红书。但这种方式带来的焦虑是让你觉得：如果你没有百分百按照上面的攻略做到，就做不成。我看了很多面试和求职经验分享，会觉得自己某方面做不到或不如别人，想着做不到完美就意味着失败。

同时，它既推上岸成功的帖子，也推找不到工作的帖子，交叉起来对我心态影响挺大。后来，我觉得克服这点的方式是需要得到一些正反馈，比如面试通过或得到面试官的不错评价。但求职过程本身时间长、正反馈少，所以中间会找身边朋友（有的找到工作了，有的还没找到）交流倾诉，也因此得到了很多鼓励。找到的朋友会说“不用担心，后面一定能找到”；没找到的朋友会说“你看我也没找到，我们同甘共苦”——各自的方式对我的心态都有不同的帮助。

观察者网：在求职这件事上，有没有后悔没早点准备的事情？

小M：后悔决定求职方向太迟了。我是在研究生期间才决定找工作，其实本科毕业的暑假和大三暑假完全可以做两段更长的实习。这样简历会更有竞争力，也能体验尝试不同岗位和行业，开拓思路。不像我秋招时只局限在互联网行业和产品经理岗位，那样机会会更多。

2025年某高校毕业生秋季校园招聘会现场

观察者网：现在都说就业市场卷、学历贬值。你在面试时，有没有遇到过高学历“神仙打架”的场面？

小M：我参加过挺多次群面，同组的面试者基本都是硕士起步，本科比较少。国内的基本都是顶尖985，国外的英硕和港硕会多一些，美硕相对较少。可能因为现在很多人已经不把美国当首选留学地了。我应聘的大部分岗位都会明确写下学历的基本要求：国内至少211，国外可能QS排名200以上，苛刻点就是985或QS前100，过了这个线才可能有笔试面试机会。虽然岗位一般都写本硕皆可，但来面试的都是硕士。

观察者网：收到offer的时候，当时是什么样的心情？

小M：首先，面试的过程感觉挺顺利的，所以个人觉得这个offer比较顺理成章，没有很惊喜。但它确实是一份很有竞争力、让我比较满意、足以结束求职的offer。当时主要的心情就是如释重负，从去年9月到今年4月，漫长又痛苦的求职季终于结束了。

观察者网：对目前还在求职的后辈、同辈，包括Gap后重新找工作的，有什么实用的求职建议可以分享？

小M：我觉得实习经历很重要。过了学历关，主要就考察实习经历是否丰富，以及在面试中能否展现深层次的思考。建议正在准备求职或做实习的同学，一定要对自己过去的经历做深度思考。现在面试不仅问岗位理解，还会问行业理解和对于未来趋势的看法，要求挺高的。

在这个愈来愈卷的环境下，强烈推荐大家对自己做过或即将做的实习进行深度思考，这往往是面试的关键。另外，在求职过程中，当一个很有把握或很想要的offer落空了，或者一直等不到邮件回复或面试邀请，是很容易被搞心态的。我秋招时就有信心满满找了内推的岗位，结果简历初筛就被刷掉，这对我的自信打击很大，个人也消沉了一段时间。但只能说，错过就错过了，必须尽快调整状态投入下一个。所有岗位本质上都是一份工作，很少非它不可。不行就赶紧下一个，不要在一个岗位的失败上过多停留。

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